vrijdag 15 september 2017

Zonder druk geen diamanten

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie


















Pers een sinaasappel,
en er komt sinaasappelsap uit.
Druk op een tube tandpasta,
en er komt tandpasta uit.
Zet een mens onder druk,
en wat komt er dan uit?

Dat hangt ervan af wat er in zit.
Soms komt er bij iemand onder druk
boosheid, pijn of jaloezie aan het licht,
omdat dat hetgene is wat er binnenin zit.
Een ander straalt geduld en vertrouwen uit,
omdat dat is wat er aanwezig is.

Onder druk wordt duidelijk wat er in je is.
God stelt je daarom soms op de proef
om dat aan het licht te brengen.
Je wordt je door beproevingen
bewust van de issues waar jij in je leven
nog aan zult moeten werken.

Vaak verlangen we naar een gemakkelijk leven.
Een leven zonder moeiten en problemen.
Maar besef dat de moeilijkheden van het leven
je stimuleren om te groeien.
Door de moeiten heen wordt je sterk.
Wanneer je de druk en stress doorstaat,
zul je er mooier uit te voorschijn komen.
Zonder druk geen diamanten.

Wat komt er bij jou uit
wanneer jij uitgeperst wordt?
Waar moet jij mee aan de slag
om te profiteren van stress in je leven?
Wat voor positiefs zou door druk
in jouw leven tevoorschijn willen komen?

Loop niet weg voor de uitdagingen
die op je levenspad verschijnen.
Besef dat jij door de druk heen
kunt gaan schitteren als een diamant.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook: https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
BOEKENTIP SEPTEMBER 2017 :  Leer te leven (Philip C. McGraw € 19,99) McGraw presenteert in zijn baanbrekende boek 10 ondubbelzinnige Levenswetten: wanneer je daarnaar handelt, zul je erin slagen je levensloop een totaal andere wending te geven - sterker nog, je zult erin slagen ten volle te leven! Het is mogelijk dat je bent vastgelopen in een "onwerkbare" relatie, in een baan zonder vooruitzichten of dat je steeds terugvalt in een verslavende gewoonte. De meeste mensen sluiten in dergelijke situaties compromissen, schuiven de verantwoordelijkheid af, geven anderen de schuld. Niet doen, aldus Phillip McGraw, dat lost echt niets op. Bovendien ben je zelf verantwoordelijk voor wat je wel of niet onderneemt. Om de kwaliteit van je leven drastisch te verbeteren moet je de regels van het harde spel dat "bestaan" heet, kennen en toepassen. McGraw spreekt duidelijke taal en doorspekt zijn levenslessen met aansprekende voorbeelden uit het leven van alledag.
 
Koop bij bol.com
  •  ----------------------------------------------------------------------------------------------
Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 8 september 2017

Het verhaal van het potlood

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie









Een verhaal is een krachtig instrument om iets duidelijk te maken en een levensles door te geven. Deze week wil ik je het verhaal van het potlood vertellen. Het is niet mijn eigen verhaal, maar het betreft een vrije bewerking van het verhaal van Paul Coelho.

Een jongetje keek naar zijn oma die een brief aan het schrijven was. Op een gegeven moment vroeg hij: ‘Oma, schrijf je een verhaaltje over wat wij samen hebben meegemaakt? Of schrijf je misschien een verhaaltje over mij?’

Zijn oma stopte met haar brief, glimlachte, en zei: ‘Ik schrijf inderdaad over jou. Maar belangrijker dan de woorden die ik schrijf, is het potlood waarmee ik schrijf. Ik zou willen dat je later, als je groot bent, net zoals dit potlood wordt.’

Het jongetje keek nieuwsgierig naar het potlood, maar kon er niets bijzonders aan ontdekken. ‘Maar het is een gewoon potlood, niets speciaals!’

‘Het is maar hoe je ernaar kijkt’ zei oma
Een potlood lijkt heel gewoon, maar toch is hij heel bijzonder. Want je kunt vijf dingen leren van een potlood. Als je dat onthoudt, dan zul je iemand worden die in vrede leeft met andere mensen.

Ten eerste:
Je zult misschien hele bijzondere dingen gaan doen, maar je mag nooit vergeten dat er een hand is die jou leidt. Deze hand noemen we God, en Hij zal je altijd leiden in je leven. Hij houdt je altijd vast.

Ten tweede:
Als ik teken met een potlood, dan moet ik zo nu en dan even stoppen om de punt te slijpen. Daardoor heeft het potlood een beetje pijn, maar het wordt er scherper van. Dat is ook zo in het leven. Soms moet je moeilijke, pijnlijke dingen meemaken, maar het helpt je om sterker te worden, het maakt je tot een beter mens. Het is belangrijk om zo nu en dan de punt van het potlood te slijpen.

Ten derde:
Als je met een potlood schrijft, kun je altijd uitgummen wat je schreef. Wij maken allemaal fouten in het leven, dan zeg je dingen of doe je dingen die niet goed zijn. Gelukkig mogen we onze fouten uitgummen. Dat noemen we vergeven. Het mooiste is natuurlijk om fouten te voorkomen. Let dus goed op hoe je leeft, wat je zegt of doet.

Ten vierde:
Het belangrijkste van het potlood is niet het hout of de buitenkant, maar het grafiet dat erin zit. Het gaat er niet om hoe je er uit ziet, dat is voor God niet belangrijk, maar wie je van binnen bent. Dus wees steeds bezorgd wat er binnen in je gebeurt.

Ten vijfde:
Weet je wat een potlood bijzonder maakt? Het laat altijd een spoor achter. Wij laten ook sporen na in het leven. Besef goed dat alles wat je in je leven doet, sporen zal achterlaten en probeer je daar voortdurend van bewust te zijn.

Probeer te leven als een potlood.
Als je een potlood ziet, denk dan maar aan mijn verhaal, zei oma. Dat helpt.
(Het potlood, vrij bewerkt naar het verhaal Paul Coelho)

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook: https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
BOEKENTIP SEPTEMBER 2017 :  Leer te leven (Philip C. McGraw € 19,99) McGraw presenteert in zijn baanbrekende boek 10 ondubbelzinnige Levenswetten: wanneer je daarnaar handelt, zul je erin slagen je levensloop een totaal andere wending te geven - sterker nog, je zult erin slagen ten volle te leven! Het is mogelijk dat je bent vastgelopen in een "onwerkbare" relatie, in een baan zonder vooruitzichten of dat je steeds terugvalt in een verslavende gewoonte. De meeste mensen sluiten in dergelijke situaties compromissen, schuiven de verantwoordelijkheid af, geven anderen de schuld. Niet doen, aldus Phillip McGraw, dat lost echt niets op. Bovendien ben je zelf verantwoordelijk voor wat je wel of niet onderneemt. Om de kwaliteit van je leven drastisch te verbeteren moet je de regels van het harde spel dat "bestaan" heet, kennen en toepassen. McGraw spreekt duidelijke taal en doorspekt zijn levenslessen met aansprekende voorbeelden uit het leven van alledag.
 
Koop bij bol.com
  •  ----------------------------------------------------------------------------------------------
Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 1 september 2017

Blijf leren



















De zomervakantie loopt ten einde.
Scholen openen de deuren weer.
De jeugd mag en moet weer aan de studie.
Er valt weer heel wat te leren.

Leren is niet uitsluitend bedoeld voor jongeren.
Levenslang leren is voor iedereen een must.
Ook al ben je al jaren van school,
stop nooit en never met leren.
Want het leven zit vol met lessen,
waar jij je winst mee kunt doen.

Misschien heb je een hekel aan leren.
Kost het je teveel tijd en energie.
Maar leren is zo belangrijk.
Het verrijkt je leven, je groeit als persoon,
je ontwikkelt je potentieel en je talenten.
Leren haalt de scherpe kantjes van je karakter.
Leren maakt je tot een beter mens.

Stel je in op levenslang leren.
Sta open voor de vele lessen
die het leven je voortdurend onderwijst.
Blijf leren, je bent er nooit te oud voor.

Voor iedereen is er wel wat te leren:

Iemand die egoïstisch is,
moet leren onbaatzuchtiger te worden.


Iemand die roekeloos is,
moet leren zorgvuldiger te zijn

Iemand die bedeesd is,
moet meer zelfvertrouwen ontwikkelen.


Iemand die zichzelf kleineert,
moet leren meer van zichzelf te houden.

Iemand die geneigd is tot dominantie,
moet leren zich in te leven in de ander.


Iemand die kritisch is,
moet leren toleranter te zijn.

Iemand met een negatieve instelling,
moet leren positiever in het leven te staan.


Iemand die van macht houdt,
moet leren nederiger te worden.

Iemand die alleen maar uit is op plezier,
moet leren oog te krijgen voor mensen in nood.


Wat wil het leven jou leren?
Wat vergt in jouw leven ontwikkeling en groei?
Waar ga jij mee aan de slag?
Neem je voor om te blijven leren!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
BOEKENTIP SEPTEMBER 2017 : 
Leer te leven (Philip C. McGraw € 19,99)
McGraw presenteert in zijn baanbrekende boek 10 ondubbelzinnige Levenswetten: wanneer je daarnaar handelt, zul je erin slagen je levensloop een totaal andere wending te geven - sterker nog, je zult erin slagen ten volle te leven!
Het is mogelijk dat je bent vastgelopen in een "onwerkbare" relatie, in een baan zonder vooruitzichten of dat je steeds terugvalt in een verslavende gewoonte. De meeste mensen sluiten in dergelijke situaties compromissen, schuiven de verantwoordelijkheid af, geven anderen de schuld.
Niet doen, aldus Phillip McGraw, dat lost echt niets op. Bovendien ben je zelf verantwoordelijk voor wat je wel of niet onderneemt. Om de kwaliteit van je leven drastisch te verbeteren moet je de regels van het harde spel dat "bestaan" heet, kennen en toepassen.
McGraw spreekt duidelijke taal en doorspekt zijn levenslessen met aansprekende voorbeelden uit het leven van alledag. 
Koop bij bol.com
  •  ----------------------------------------------------------------------------------------------
Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 25 augustus 2017

Denken over denken

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie


















Welke gedachten gaan er door je hoofd?
Denk je wel eens na over de inhoud van je denken?
Er gaan dagelijks vele gedachten door je heen.
Sommige gedachten ben je je van bewust.
Anderen blijven hangen in je onbewuste.
Wat je echter denkt, bewust of onbewust,
is van invloed op de kwaliteit van je leven.
Zijn jouw gedachten overwegend positief?
Of is je denken vaak gevuld met het negatieve?

Wanneer je een slecht humeur hebt,
of je zit niet lekker in je vel,
neem dan eens een paar minuten
om na te gaan waar je aan denkt.
Word je bewust van je gedachten.
Je zult zien dat er een verband bestaat
tussen wat je denkt en wat je voelt.
Negatieve gedachten geven een negatief gevoel.

Wanneer je stuit op negatieve gedachten
is het zaak die te vervangen door goede gedachten.
Train jezelf erin om je te richten op het goede.
Zoals ook staat in de Bijbel in Filippenzen 4 vers 8:
"Voorts, broeders, al wat waar, al wat waardig,
al wat rechtvaardig is, al wat rein,
al wat beminnelijk, al wat welluidend is,
al wat deugd heet en lof verdient, bedenkt dat."

Goed denken is de weg naar een beter leven.
Denk daar maar eens over na.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg de pagina van praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
Boekentip voor de maand Augustus:
God is niet boos op je
(Joyce Meyer, € 19,95)

God is liefde! – Zo’n bekende uitspraak en toch zijn er veel mensen bang voor Gods reactie als ze fouten maken.
Dit boek richt zich tot mensen die het heel moeilijk vinden Gods liefde voor hen persoonlijk aan te nemen. Joyce Meyer legt uit waarom sommige dingen leiden tot het wantrouwen van God en daar tegenover belicht ze Gods ware karakter aan de hand van de Bijbe
l.
Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------------
Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via een link van mij koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 18 augustus 2017

De blik naar binnen

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie













Sta even stil ... bij het werk aan de weg.
Je kent die uitdrukking vast wel.
Het roept op om aandacht te hebben
voor bepaalde wegwerkzaamheden.

Sta even stil ... bij wat er in je omgaat.
Misschien doe je dat wel regelmatig.
Misschien heb je er niet zoveel mee.
Toch kan het een heel zinvolle bezigheid zijn.
Omdat het je zoveel leert over jezelf.
Omdat het inzicht geeft in wat er in je leven speelt.

Reflecteren, introspectie, in de spiegel kijken,
het zijn allemaal woorden
die je willen laten focussen op je innerlijk.
Wat denk je, wat voel je, wat motiveert je?
Waar droom jij van, waar hoop jij op?
Wat zijn jouw diepste verlangens?
Om zicht te krijgen op wat er diep in je leeft
moet je je blik van buiten naar binnen brengen.

Wanneer je kampt met moeiten en problemen,
je dreigt vast te lopen in je leven,
dan zijn zelfreflectie en introspectie
een onmisbare vaardigheid.
Wie niet bereid is zijn innerlijk te onderzoeken,
blijft gemakkelijk in een cirkeltje ronddraaien.
Hij komt niet echt verder bij het oplossen
of omgaan met een persoonlijk probleem.

Neem in je leven tijd voor reflectie.
Sla je blik geregeld naar binnen.
Blijf in contact met jezelf.
Dat is niet egoïstisch, maar gewoon nodig.

Misschien heb je iemand nodig
die je helpt om in de spiegel te kijken.
Iemand die je helpt om al spiegelend
ruimte te maken voor persoonlijke groei.
Schroom dan niet om dat te doen.

Laat jezelf zien bij iemand die je vertrouwt,
durf je kwetsbaar op te stellen,
open je hart en leven voor de ander,
zie via de ander wie jij werkelijk bent.
Het kan je zoveel leren over jezelf.
En de eerste stap zijn op je weg naar
meer voldoening en vreugde in je leven.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg de pagina van praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
Boekentip voor de maand Augustus:
God is niet boos op je
(Joyce Meyer, € 19,95)

God is liefde! – Zo’n bekende uitspraak en toch zijn er veel mensen bang voor Gods reactie als ze fouten maken.
Dit boek richt zich tot mensen die het heel moeilijk vinden Gods liefde voor hen persoonlijk aan te nemen. Joyce Meyer legt uit waarom sommige dingen leiden tot het wantrouwen van God en daar tegenover belicht ze Gods ware karakter aan de hand van de Bijbe
l.
Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------------
Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via een link van mij koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 11 augustus 2017

Doe jezelf een plezier ...













Hebben mensen jou onrecht en pijn gedaan?
Ga je daar onder gebukt?
Het is begrijpelijk dat je je daardoor gekwetst voelt.
En dat dat pijn en verdriet met zich meebrengt.
Maar maak de keuze om deze tragedie
niet de rest van je leven te laten bepalen.

Laat de dingen die je zijn aangedaan
niet tot in het oneindige je leven aantasten.
Neem het besluit om het weer los te laten.
Laat het van je afglijden.

Verspil je tijd en energie niet langer
door er steeds aan te denken.
Kwel jezelf er niet steeds weer mee.
Laat je niet inpakken door haat en verbittering.
Doe jezelf een plezier en laat het los.
Bevrijd jezelf van de last van je leed.

Besef dat je nog een heel leven voor je hebt.
De kwaliteit daarvan wordt bepaald
door hoe je met de moeiten van nu omgaat.

Weiger om verbitterd te raken
en onverzoenlijk te zijn.
Laat je gekwetstheid los,
zodat je weer kunt genieten
van de tijd die je nog rest.

Leg je pijn in Gods handen en
vertrouw erop dat Hij je recht zal doen.
Doe jezelf een plezier ...
gun jezelf een beter leven.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg de pagina van praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
Boekentip voor de maand Augustus:
God is niet boos op je
(Joyce Meyer, € 19,95)

God is liefde! – Zo’n bekende uitspraak en toch zijn er veel mensen bang voor Gods reactie als ze fouten maken.
Dit boek richt zich tot mensen die het heel moeilijk vinden Gods liefde voor hen persoonlijk aan te nemen. Joyce Meyer legt uit waarom sommige dingen leiden tot het wantrouwen van God en daar tegenover belicht ze Gods ware karakter aan de hand van de Bijbe
l.
Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------------
Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via een link van mij koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 4 augustus 2017

Je bent niet wat je doet

 Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie















Al doe je domme dingen,
daarmee ben je nog geen domoor.
Al doe je wel eens lelijk,
daarmee ben je nog niet een onaardig mens.
Verwar wat je doet nooit met wie je bent.
Je bent niet wat je doet.

Dat blijkt in de praktijk best lastig te zijn.
Je vereenzelvigt jezelf gemakkelijk met je daden.
En ook anderen zijn daartoe geneigd.
Op grond van jouw gedrag
krijg je een etiketje opgedrukt
over wie je in hun ogen bent.

Maar daarmee doe je mensen geen recht.
Wij zijn zoveel meer dan wat we doen.
Wij zijn zoveel meer dan ons gedrag.
Ieder mens is waardevol ongeacht zijn gedrag.

Hou je dit onderscheid steeds voor ogen.
Wijs een ander niet af als persoon
enkel en alleen omdat hij iets doet
wat jou niet aanstaat.
Gedrag kan afkeurenswaardig zijn, een persoon niet.

Ga er ook niet van uit dat jijzelf niet deugt
wanneer een ander kritiek op je heeft.
Zie het slechts als een aanmerking op je gedrag.

Leer om met een open blik naar mensen te kijken.
Ga na wat er achter het gedrag van iemand schuil gaat.
Zie met je hart hoe waardevol die ander is.
Die ander is echt meer dan wat hij of zij doet.

Wijs jezelf niet af omdat je iets niet goed doet.
Jij mag er zijn ongeacht je verkeerde gedrag.
Jij bent zoveel meer dan wat je doet.
Zie met liefdevolle ogen hoe waardevol jij bent.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
Boekentip voor de maand Augustus:
God is niet boos op je
(Joyce Meyer, € 19,95)

God is liefde! – Zo’n bekende uitspraak en toch zijn er veel mensen bang voor Gods reactie als ze fouten maken.
Dit boek richt zich tot mensen die het heel moeilijk vinden Gods liefde voor hen persoonlijk aan te nemen. Joyce Meyer legt uit waarom sommige dingen leiden tot het wantrouwen van God en daar tegenover belicht ze Gods ware karakter aan de hand van de Bijbe
l.
Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------------
Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via een link van mij koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 28 juli 2017

Stress loslaten












Voor deze keer heb ik een leerzaam proefje voor je.
Wat je nodig hebt, is een glas en water.
Vul het glas bij de kraan.
Neem het glas water in je hand en lees nu verder.

Ik wil je een vraag stellen over het glas water.
Nee, niet de vraag of het glas halfvol of halfleeg is.
Mijn vraag is: hoe zwaar is dit glas met water?

Probeer eens te raden.
Wat denk je?
100 gram, 200 gram?
Zeg het maar.

Weet je, het absolute gewicht van het glas
doet er eigenlijk niet zoveel toe.
Hoe zwaar het glas is, hangt namelijk vooral af
van hoelang  jij het vasthoudt.

Als je het een minuutje vasthoudt,
is het geen enkel probleem.
Houd je het een uur vast,
dan gaat je arm al een beetje zeuren en pijn doen.
En als je het glas de hele dag vasthoudt,
dan zal je arm gevoelloos worden
en verlammingsverschijnselen vertonen.
Hoe langer je het vasthoudt,
hoe zwaarder het glas in je hand wordt.

Stress en zorgen zijn als dat glas water.
Ergens even aan denken is geen probleem.
Als je er langer aan denkt, zal het je pijn gaan doen.
Als je er de hele dag aan denkt, zal het je verlammen.
Je bent tot niets meer in staat.

Van dit proefje kun je leren hoe belangrijk het is
om je stress en zorgen tijdig los te laten.
Hoe eerder, hoe beter.
Anders ga je er last van krijgen.

Dus zet je stress en zorgen aan de kant.
Pieker niet langer, maak je hoofd leeg.
Laat je stress los, breng je zorgen in gebed bij God.
Blijf er niet mee rondlopen.
Die last wordt je te zwaar.

Oh ja, voor je het vergeet:
je mag nu de beker met water wel weer neerzetten.
Voor je last van je arm krijgt.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/  

  •  ---------------------------------------------------------------------------------------------- 
BOEKENTIP : Stress voor dummies (€ 15,99) Het wordt tijd om de stress in je leven aan te pakken! Ontdek en beheers de factoren die bij jou stress veroorzaken Deze tweede editie van Stress voor Dummies is jouw stressvrije gids voor het verminderen van stress. Het boek biedt de kennis en vaardigheden die je nodig hebt om met stress om te gaan. Dankzij de tips en oefeningen leer je de factoren herkennen die bij jou stress veroorzaken. Zo ga je beter begrijpen waar stress vandaan komt, welke invloed die op je heeft en wat je eraan kunt doen. Je leest hoe je je lichaam kunt ontspannen en je geest tot rust kunt laten komen. Je leert je boosheid te controleren, je minder zorgen te maken en een levensstijl te ontwikkelen die je beter bestand maakt tegen stress.

Koop bij bol.com
----------------------------------------------------------------------------------------------

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag schrijf ik dagelijks een blog op Leef je geloof.
Lees hier een aantal recente blogberichten:
-----------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 14 juli 2017

Durf te veranderen

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie















Niets blijft hetzelfde.
Alles en iedereen is onderhevig aan verandering.
De natuur verandert gedurende de seizoenen,
situaties veranderen met de loop van de tijd,
mensen veranderen door groei en ontwikkeling.

Veranderen, je ontkomt er niet aan.
Verandering is vaak gewoon nodig.
Nodig om verder te komen in het leven.
Toch veranderen we niet zo gemakkelijk.
Want veranderen haalt ons uit onze comfortzone.
En dat willen de meeste mensen niet.
Daarom roept verandering gemakkelijk weerstand op.
We verzetten ons en stribbelen tegen.

We willen liever dat de ander verandert.
Of dat onze omstandigheden veranderen.
We hopen dat onze moeite vanzelf over gaat.
Of dat iemand anders het voor ons oplost.
Persoonlijke groei en ontwikkeling zijn niet onze eerste optie.

Bij veel mensen komt het tot een dieptepunt of crisis
voordat ze uiteindelijk bereid zijn tot verandering.
Wanneer de pijn van niet veranderen
groter wordt dan de pijn van veranderen,
komen we op het punt dat we de stap zetten.
Laat het daar echter niet op aankomen.
Waarom zou je het zover laten komen?

Blijf niet hangen bij de ongemakken die verandering met zich meebrengt.
Laat je niet verlammen door de gedachte dat het te moeilijk zou zijn.
Wees bereid uit je comfortzone te stappen.
Zie in dat de beoogde verandering je verder brengt.
Bijt door de zure appel heen om daarna
de zoete vrucht van de verandering te proeven.
Durf te veranderen, kom tot persoonlijke groei.
Daar is zoveel mee te winnen.
Ben jij bereid die uitdaging aan te gaan?

De volgende SpiegelGedachte zal verschijnen op 28-7-2017

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag schrijf ik dagelijks een blog op Leef je geloof.
Lees hier een aantal recente blogberichten:
BOEKENTIP : Heb lef, durf te veranderen
(Tica Peeman € 22,00)

Om te veranderen heb je LEF nodig. Lef omdat veranderingen tegennatuurlijk zijn en omdat het noodzakelijk is om patronen te doorbreken. Dit boek helpt je stapsgewijs veranderingen vorm te geven.
Lef betekent 'hart' in het Hebreeuws. Leef jij vanuit je hart? Doe je wat je echt wilt? Of ben je het vergeten, vind je het eng of denk je dat je het niet kunt?
Tica Peeman verdeelt het veranderingsproces in zeven stappen. In even zoveel hoofdstukken wordt elke stap beschreven. Aan de hand van voorbeelden, relevante modellen en praktische oefeningen zet ze je aan om werkelijk aan de slag te gaan met datgene wat jij graag zou willen veranderen

Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 7 juli 2017

Oude pijn verwerken















We dragen bijna allemaal wel oude pijn met ons mee.
Pijn die zijn wortels heeft in ons verleden.
Omdat we ons afgewezen hebben gevoeld.
Omdat we niet gezien of gewaardeerd werden.
Omdat we niet genoeg de liefde van onze ouders hebben geproefd.
Omdat we veel kritiek over ons heen hebben gekregen.
Het leven heeft het kind dat wij waren verwond en gekwetst.

Misschien denk je wel: dat ligt toch allang achter mij?
Moeten we het daar nog over hebben?
Die pijn rakel ik liever niet op.
Dat is iets van vroeger.
Dat is voor mij verleden tijd.

Toch laat onze oude pijn op sommige momenten van zich horen.
Je hebt het misschien niet eens in de gaten.
Maar wanneer jij heftig en buiten proportie reageert op iets in het nu,
is de kans heel groot dat die situatie raakt aan je oude pijn.
Iets in de situatie van nu triggert je oude pijn.
De pijn van toen komt naar boven.
Je emoties nemen de controle over en kleuren je waarneming.
Heden en verleden gaan door elkaar lopen.
Je voelt je ontzettend boos, bang, overweldigd of juist heel verdrietig.

Oude pijn is vaak niet goed verwerkte pijn.
Het kind dat je destijds was kon die pijn niet aan.
En daarom werd de pijn diep weggestopt in je binnenste.
Maar het wacht daar nog steeds om geheeld te worden.
En daarom laat het van zich horen in situaties
die op de situatie van destijds lijken.
In de hoop dat er alsnog innerlijke genezing kan optreden.

Wanneer je merkt dat je heel sterk op iets reageert,
ga bij jezelf dan na of er misschien oude pijn is geraakt.
Sta liefdevol stil bij de pijn die in je is.
Geef het verwonde kind dat nog in je is
de ruimte om te vertellen wat er speelt.
Durf naar je pijn toe te gaan.
Wees er voor het verwonde kind in jou.

Zoek zo nodig steun bij iemand.
Bij iemand die naar jouw verhaal wil luisteren.
Bij iemand die een arm om je schouder legt.
Bij iemand bij wie je je tranen kunt laten gaan.
Bij iemand die er helemaal voor jou wil zijn.
Vertel je verhaal, zodat je oude wond eindelijk de kans krijgt om te helen.

Bij het verwerken van je oude pijn
blijft er wellicht een litteken over.
De herinnering zal blijven.
Wat gebeurd is, is gebeurd.
Maar het verleden zal steeds minder je heden kleuren.
Waardoor je uiteindelijk weer beter met het nu weet om te gaan.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag schrijf ik dagelijks een blog op Leef je geloof.
Lees hier een aantal recente blogberichten:
BOEKENTIP : De herontdekking van het ware zelf (Ingeborg Bosch, €19,99)
Drs. Ingeborg Bosch ontwikkelde de uiterst succesvolle therapie Past Reality Integration. Past Reality Integration (PRI) is gebaseerd op de gedachte dat wij een gedeeld bewustzijn hebben moeten ontwikkelen: het ene deel ziet de wereld door de ogen van het kind dat wij ooit waren, en het andere deel ziet de wereld van de volwassene die we nu zijn. Door de splitsing zien en ervaren we de dingen heel verschillend, afhankelijk van het deel van het bewustzijn waarin we ons op dat moment bevinden.
We overleven allemaal onze jeugd dankzij verdringing en ontkenning van de waarheid. Dat maakt het mogelijk onszelf wijs te maken dat we een gelukkige jeugd hebben gehad en dat het allemaal wel meevalt. Helaas maken deze levensreddende mechanismen als we eenmaal volwassen zijn ons leven moeilijker en pijnlijker dan nodig is.
In dit boek biedt Ingeborg Bosch een concreet stappenplan dat de lezer helpt de oude pijn bloot te leggen en te voelen, en toe te werken naar een bewustzijn dat weer uit één geheel bestaat.
'PRI is een nieuwe weg om je traumatische verleden te integreren in het hier en nu van elke dag en je daardoor beter te gaan voelen.' Dr. Marc Nejevan, psychiater-psychotherapeut

Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

vrijdag 30 juni 2017

Omgaan met verschillen















Zoek en je zult vinden.
Hoewel je je dat bij mannen soms zou afvragen.
Het lijkt soms of ze met gesloten ogen zoeken.
Met als gevolg dat ze slecht iets kunnen vinden.
Herkenbaar vrouwen?

Misschien spelen tafereeltjes zoals hieronder
zich bij jou thuis ook wel eens af:
Hij: "Waar kan ik de bouillonblokjes nu weer vinden?"
Zij: "Nog steeds in dat groene bakje in de la."
Hij: "Waar is die doos met kaartjes gebleven?"
Zij: "In hetzelfde kastje waar ze anders ook liggen."

Hoe ga jij met dergelijke situaties om?
Roept het irritatie bij je op?
Waarschijnlijk soms wel, soms ook niet.
Een beetje afhankelijk van hoe je zelf in je vel zit.

Mannen en vrouwen verschillen van elkaar.
Dat is altijd al zo geweest en zal ook altijd zo blijven.
Mannen snappen het gedrag van hun vrouw soms niet.
Vrouwen ontbreekt het soms aan begrip voor hun man.
En dat leidt zomaar tot ergernis of ruzie over en weer.

Hou jezelf echter steeds weer voor ogen
dat er ook veel te winnen is bij de verschillen die er zijn.
Staar je niet blind op wat je ergert en irriteert.
Verschillen kunnen soms ook reuze handig zijn.
Want wat jij niet kunt, kan hij of zij wellicht wel.
Zo kun je elkaar ook heel mooi aanvullen.
Geweldig toch?

Waar het uiteindelijk om gaat, is dat je leert elkaar,
met alle verschillen die er zijn, te accepteren.
Dat geldt niet alleen voor je huwelijksrelatie,
maar het is van toepassing op al je sociale contacten.
Ook daar heb je altijd te maken met verschillen.

Blijf respectvol met elkaar omgaan.
Gun verschillen de ruimte in je dagelijks leven.
Leer het anders zijn van de ander te waarderen.
Dan verdwijnen ergernissen
al snel weer naar de achtergrond.
En kun je ondanks en dankzij de verschillen
volop genieten van elkaar.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
----------------------------------------------------------------------------------------------
Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag schrijf ik dagelijks een blog op Leef je geloof.
Lees hier een aantal recente blogberichten:
    BOEKENTIP : Loveletters ( € 12,95)
    Loveletters, 52 bijbeloverdenkingen en inspirerende handletteropdrachten. Handletteren is helemaal hip. Het werkt ontspannend en elke keer dat je ermee bezig gaat creëer je iets unieks. Het leuke is dat er bij handletteren eigenlijk geen regels zijn. Je kunt verschillende lettertypes door elkaar gebruiken en op Pinterest, Instagram, YouTube of andere websites vind je enorm veel inspiratie. Loveletters geeft nog iets extra's. Het legt een prachtige link tussen stille tijd en creatief aan de slag gaan met handletteren. In het boek vind je 52 bijbeloverdenkingen. In deze teksten staat de liefde van God, liefde voor jezelf én liefde voor de ander centraal. Het zijn korte bemoedigende en inspirerende teksten die de basis vormen voor de creatieve handletteropdrachten. Ter inspiratie is bij elke overdenking al een geletterde tekst geplaatst. Hierdoor is het boek doorspekt met voorbeelden van diverse stijlen.

    Koop bij bol.com
    -----------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
    Ik ben partner van Bol.Com.
    Dat betekent dat voor ieder boek/product
    dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
    ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
    Bestel je boeken via mij.

    Hartelijk dank daarvoor!

    Koop bij bol.com

    vrijdag 23 juni 2017

    Doe je winst met tegenslag

    Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie


















    Heb jij ook zo'n hekel aan moeiten en problemen in je leven?
    Moeiten ervaar je meestal als een ongenode gast.
    Je hebt er niet zoveel mee.
    Ze staan je geluk zo gemakkelijk in de weg.

    Wees blij wanneer je beproefd wordt.
    Woorden die je tegenkomt in de Bijbel.
    Niet echt logisch denk je.
    Problemen halen je zomaar onderuit.
    Hoe kun je daar nu blij mee zijn?

    En toch heeft de Bijbel hier wel een punt.
    Moeiten en tegenslag zijn niet een pretje,
    maar het is vaak juist wel in je moeite
    dat je belangrijke levenslessen leert
    en nieuwe inzichten je eigen maakt.

    Wanneer het je voor de wind gaat,
    ontbreekt het je aan de noodzaak
    om stil te staan bij hoe het werkelijk met je gaat.
    Je denkt minder na over het leven.
    Je doet gemakkelijk dingen op de automatische piloot.

    Maar dan kruist tegenslag en moeite je pad.
    Je wordt wakker geschud.
    Het leven verliest zijn vanzelfsprekendheid.
    Je moet nadenken over oplossingsrichtingen.
    Je wordt geconfronteerd met jezelf.
    Je strekt je uit naar anderen en naar God om hulp.

    Deze periode kan heel zwaar voor je zijn.
    Maar wanneer je er doorheen bent gegaan,
    blijkt vaak dat je er veel van hebt geleerd.
    Moeiten helpen je om jezelf beter te leren kennen.
    Moeiten helpen je om persoonlijk te groeien.
    En dat is altijd winst.

    Sta daarom niet te negatief tegenover je moeiten.
    Je mag best toegeven en erkennen dat het je zwaar valt.
    Maar zie en ga ook de uitdaging aan
    om je winst te doen met je probleem.
    Zorg dat je er sterker uit komt.

    Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

    Hillie Snoeijer
    (Psycholoog en Relatiecounselor)

    SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
    Wier 8, 9953PK, Baflo
    Tel. 0595 - 422431
    www.spiegelruimte.nl


     Like en volg praktijk SpiegelRuimte op Facebook:
    https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
    ----------------------------------------------------------------------------------------------
    Meer van me lezen?
    Van maandag tot donderdag schrijf ik dagelijks een blog op Leef je geloof.
    Hierbij een greep uit een aantal recente blogberichten:
     BOEKENTIP : Gods weg door je beproevingen (Elizabeth George, € 15,95)
    Sta je voor een moeilijke beslissing? Heb je te maken met een pijnlijke situatie? Door te putten uit Gods Woord, haar eigen worstelingen en de ervaringen van anderen, wil Elizabeth George je graag helpen een weg te vinden door de moeilijkheden van het leven. In de wetenschap dat de Bijbel ons leert onze 'beproevingen enkel vreugde te achten' deelt ze belangrijke waarheden die een positieve aanpak mogelijk maken:
    - Beproevingen zijn geen straf.
    - God houdt van je en Hij staat beproevingen toe om je te helpen geestelijk te groeien.
    - Zijn genade is genoeg om je door iedere situatie heen te helpen.
    - Als de beproevingen te zwaar worden, voorziet God in een uitweg.
    - Beproevingen brengen deugden als geduld, volharding en inlevingsvermogen voort.
    Gods weg door je beproevingen is een boek dat de moeilijkheden waarmee je te maken hebt erkent, en je helpt om hoop, vreugde en betekenis te ervaren tijdens je reis door het leven.

    Koop bij bol.com
    -----------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
    Ik ben partner van Bol.Com.
    Dat betekent dat voor ieder boek/product
    dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
    ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
    Bestel je boeken via mij.

    Hartelijk dank daarvoor!

    Koop bij bol.com

    vrijdag 16 juni 2017

    De aanhouder wint

    Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie















    Heb jij dat ook wel eens?
    Je bent met iets bezig, maar het wil maar niet lukken.
    Om moedeloos van te worden.
    Zou je het bijltje er niet bij neergooien?
    Er gewoon domweg mee stoppen?

    Toch is opgeven meestal niet de goede optie.
    Want dan gaat het begeerde resultaat aan je neus voorbij.
    Alleen door vol te houden zul je komen waar je wilt.
    Doorzettingsvermogen leidt uiteindelijk tot de overwinning.

    Ik wil je aanmoedigen om door te zetten.
    Geef niet op, maar hou vol.
    Of het nu om iets in je werk gaat, in je relatie, in je contact met anderen,
    blijf er onverzettelijk en onverdroten voor gaan.
    Weet dat de meest waardevolle dingen in het leven
    je niet op een presenteerblaadje aangereikt worden.
    Dingen die de moeite waard zijn om te bereiken
    vragen nu eenmaal een behoorlijke dosis inspanning van iemand.

    Geef niet op wanneer iets de eerste of tweede keer niet lukt.
    Hou vol en zet onvermoeibaar door.
    Dat is ook de manier waarop je vroeger leerde lopen.
    Het ging niet zonder slag of stoot.
    Hoe vaak ben je vroeger niet gevallen bij het leren lopen?
    En toch ging je onverzettelijk door.
    Net zolang tot je het lopen onder de knie had.
    Pas dat onvermoeibare ook in je huidige situatie toe.
    En weet dat de aanhouder wint.

    Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

    Hillie Snoeijer
    (Psycholoog en Relatiecounselor)

    SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
    Wier 8, 9953PK, Baflo
    Tel. 0595 - 422431
    www.spiegelruimte.nl

    https://www.facebook.com/Spiegelruimte/ 
    ----------------------------------------------------------------------------------------------
    Meer van me lezen?
    Van maandag tot donderdag schrijf ik dagelijks een blog op Leef je geloof.
    Hierbij een greep uit een aantal recente blogberichten:
    ----------------------------------------------------------------------------------------------
    BOEKENTIP : Geef nooit op! (Joyce Meyer, € 18,95)
    Joyce Meyer is een kampioen in volharding en het overwinnen van schijnbaar onoverkomelijke obstakels. Ze overleefde het misbruik en het geweld van haar kindertijd en eerste huwelijk. Ondanks alle tegenslagen en zeer beperkte mogelijkheden werd zij een van de meest populaire sprekers en schrijvers in de wereld. Joyce weet als geen ander hoe je een droom kunt vasthouden en realiseren. Geef NOOIT op! staat vol voorbeelden van mensen die hun doelen met volharding nastreefden. Joyce geeft karakterschetsen van maar liefst vijftig personen die zegevierden tegen alle verwachtingen in - van de bouwer van de Brooklyn Bridge tot de uitvinders van Post-it's. We ontmoeten mensen die ondanks hun pijn en verdriet overwonnen hebben. Geef NOOIT op! biedt uitstekende, beproefde en praktische werktuigen om uitdagingen het hoofd te kunnen bieden en herinnert je eraan dat er met God niets onmogelijk is! Tegen de tijd dat je Geef NOOIT op! uit hebt, zul je jouw droom wellicht nieuw leven hebben ingeblazen en ben je misschien al bezig die droom waar te maken.
    Koop bij bol.com
    -----------------------------------------------------------------------------------------Boeken nodig en bestellen?
    Ik ben partner van Bol.Com.
    Dat betekent dat voor ieder boek/product
    dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
    ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
    Bestel je boeken via mij.

    Hartelijk dank daarvoor!

    Koop bij bol.com