vrijdag 27 mei 2016

Maak van je Interne Criticus je Bondgenoot

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie


















O,o,  dat interne stemmetje toch!
Ken jij dat interne stemmetje in je hoofd?
Dat stemmetje dat heel wat kritiek op jou uit?
Jou wijst op alles wat niet deugt aan jou?
Je hebt te weinig gedaan!
Je had niet zo moeten snoepen!
Je had beter je best moeten doen!
Je bent te dik, die broek staat je echt niet!
Jouw interne criticus voorziet je voortdurend van commentaar.
Het lijkt net een radio die continue op de achtergrond aan staat.
Hoe ga je daar nu op een goede manier mee om?

Impact interne criticus
Die stem van zelfkritiek kan het je knap lastig maken.
Het kan een negatieve impact op je leven hebben.
Zo gemakkelijk blokkeer je door die stem in jouw hoofd.
Word je erdoor beperkt in jouw groei.
Gaan we ons er onzeker door voelen.
Tegelijk helpt die stem je echter ook om niet in de problemen te komen.
Als jij bijvoorbeeld 180 km per uur rijdt, is het heel goed
dat dat stemmetje je erop attendeert dat je veel te snel rijdt.
Ernaar luisteren en je gedrag aanpassen is dan zeker zinvol.

Maak van je interne criticus je bondgenoot
Jouw interne criticus neemt zijn taak heel nauwgezet waar.
Hij stopt nooit om jou van commentaar te voorzien.
Hij is nooit tevreden over jou en zal je dat zeker laten weten.
Op zich is het goed naar die stem te luisteren.
Maar blijf wel boven die stem staan.
Jij bent de baas, niet je interne criticus.
Luister naar wat die stem zegt en beoordeel of het bruikbaar voor je is.
Wanneer het bruikbaar is, ga er dan wat mee doen.
Is het dat niet, besteed er dan geen aandacht meer aan.
Op die manier kun je die stem voor je laten werken.
Maak je je interne criticus tot je bondgenoot.

Bewustwording
Sla je interne criticus eens een poosje gade.
Waar heeft hij voortdurend commentaar op?
Wat deugt er niet aan jou?
Waar is die innerlijke criticus van jou bang voor?
Welk effect heeft die innerlijke stem op jou?
Besef en realiseer je dat het slechts een stem is.
En dat het aan jou is om te bepalen wat je ermee doet.


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Laat je inspireren door mijn blogs:
http://leefjegeloof.blogspot.nl/

http://doejedroom.blogspot.nl
http://spiegelgedachten.blogspot.nl/


----------------------------------------------------------------------------------------------
Boekentip: De innerlijke criticus ontmaskerd (€ 19,95)
Iedereen herkent deze kritische, innerlijke stem, de bron van schaamte, zorgen, depressie en gebrek aan eigenwaarde. Leer deze stem herkennen en hanteren, en maak van deze vijand een bondgenoot.

Recensie(s)
De innerlijke criticus is de innerlijke stem in onszelf, die ons bekritiseert en minacht. Hij maakt, dat alles er lelijk uitziet. Die stem heeft zich al vroeg in ons leven ontwikkeld. Het is een bron van ongeluk, want het is nooit goed. Dit boek laat zien hoe die negatieve criticus in ons werkt, hoe die te bestrijden is en hoe er positief mee om te gaan is. Deze methode heet 'voice dialogue'. Het boek leest gemakkelijk en bevat veel voorbeelden en oefeningen.

Koop bij bol.com

Boeken nodig? Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------

vrijdag 20 mei 2016

Gratis Poster Liefdestalen


COMMUNITY 2WORDEN1
Samen groeien in je relatie

met Gratis Poster Liefdestalen


Sluit je nu aan bij de mensen
die willen gaan voor een hecht en liefdevol huwelijk!
Als abonnee van deze groep ontvang je regelmatig tips en informatie om je gefocust te houden op je relatie.
Om als stel te groeien in liefde en verbondenheid.

Ontvang bij inschrijving gratis de poster over de vijf liefdestalen.Een handig hulpmiddel om elkaars taal te verstaan en te spreken.

Meld je hier aan en ontvang de gratis poster

Leer van je fouten

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie












Ieder mens laat goed gedrag zien,
maar doet ook wel eens dingen die fout zijn.
Nu blijkt uit onderzoek van een universiteit
dat je je eigen foute gedrag sneller vergeet
dan je eigen goede handelingen.

Aanleiding voor het betreffende onderzoek
was de vraag waarom mensen niet van hun fouten
uit het verleden leren en hun leven gaan beteren.
Blijkbaar speelt selectief geheugenverlies daar een rol in.

Een mens vergeet dus blijkbaar gemakkelijk
de details van zijn/haar eigen slechte gedrag.
Eigen fouten worden gebagatelliseerd,
alsof het niet zoveel voorstelt.

Nu hoef je echt niet tot in het oneindige
je fouten in gedachten te houden.
Maar je hebt er wel veel aan,
wanneer je er bewust op uit bent
om van je fouten te leren,
zodat je je leven kunt beteren.
Jouw fouten zijn namelijk een unieke kans
om een stap te zetten in je persoonlijke groei.

Wees dus niet te snel met het vergeten van je fouten.
Ga de uitdaging aan om eerst te leren van je misstappen.
Laat daarna gerust je fouten los.
Vergeef jezelf voor wat je niet goed deed.
Pak dan als een beter mens de draad van je leven weer op.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl


 Laat je inspireren door mijn blogs:
http://leefjegeloof.blogspot.nl/

http://doejedroom.blogspot.nl
http://spiegelgedachten.blogspot.nl/


----------------------------------------------------------------------------------------------
 Boekentip: Leren van fouten (€ 16,99)
Niet iedereen leert van gemaakte fouten. In plaats daarvan ontkent men een fout gemaakt te hebben, legt de schuld bij een ander of gelooft dat het toeval heeft meegespeeld. We zitten echter zo in elkaar dat we in bepaalde omstandigheden fouten zullen blijven maken. Vooral de neurobiologie en de cognitieve psychologie hebben de laatste jaren geholpen meer zicht te krijgen op de manier waarop onze hersenen werken. Er is meer bekend geworden over de processen die er verantwoordelijk voor zijn dat we dag in dag uit fouten maken met meestal kleine en soms heel grote gevolgen. Die nieuwe kennis kan ons helpen anders met fouten om te gaan en de kans op herhaling te verkleinen. Dit boek helpt een beter zicht te krijgen op de menselijke eigenschappen die voor veel fouten, maar ook voor de superieure prestaties verantwoordelijk zijn. Door te accepteren dat het maken van bepaalde fouten vaak met gewoon menselijk gedrag te maken heeft, kunnen we de aandacht richten op de vraag hoe we ons tegen die fouten of de gevolgen ervan kunnen beschermen.

Koop bij bol.com



Boeken nodig? Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com
-----------------------------------------------------------------------------------
Mis nooit de nieuwste SpiegelGedachte.
Meld je nu aan om de SpiegelGedachte
wekelijks GRATIS in je eigen mailbox te ontvangen.



Ja, ik wil elke vrijdagmorgen
GRATIS in mijn mailbox
de nieuwste SPIEGELGEDACHTE ontvangen!


------------------------------------------------------------------------------------

COMMUNITY 2WORDEN1
Samen groeien in je relatie

met Gratis Poster Liefdestalen


Sluit je nu aan bij de mensen
die willen gaan voor een hecht en liefdevol huwelijk!
Als abonnee van deze groep ontvang je regelmatig tips en informatie om je gefocust te houden op je relatie.
Om als stel te groeien in liefde en verbondenheid.

Ontvang bij inschrijving gratis de poster over de vijf liefdestalen.Een handig hulpmiddel om elkaars taal te verstaan en te spreken.

Meld je hier aan en ontvang de gratis poster

vrijdag 13 mei 2016

12 Relatietips

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie












Genieten van een goede relatie
Relaties zijn belangrijk in ons leven.
Een gelukkige relatie is heel wat waard.
Het is heerlijk om te kunnen genieten van een goede relatie.
Dat is echter geen vanzelfsprekendheid.
Relaties moeten onderhouden worden.
Want relaties hebben de neiging af te brokkelen.
Of nog erger, uit elkaar te vallen.
En dat is vast niet wat je wilt.

Relatiefitness
Daarom deze week een aantal relatietips.
Gebruik ze om doelbewust aan je relatie te werken.
Zie het als een vorm van relatiefitness.
Om je relatie gezond te houden
of gebruik ze om samen een nieuwe start te maken.
Doe iets aan je relatie voor het te laat is.

Aan de slag
Misschien is het teveel om allemaal tegelijk toe te passen.
Kies dan de tip die je de meeste winst kan opleveren
en ga daar de komende tijd actief mee aan de slag.
Hou het vol om het toe te passen.
Dan zul je het verschil zeker gaan merken.

Hier mijn 12 Relatietips
  1. Betrek God elke dag in je huwelijk.
  2. Communiceer liefde en respect
  3. Zeg geen dingen waar je spijt van krijgt
  4. Wees snel om te vergeven
  5. Focus je op de pluspunten van jullie relatie
  6. Spreek je waardering voor elkaar uit
  7. Doe samen leuke dingen
  8. Bemoedig en troost elkaar bij moeiten
  9. Ga voor eenheid, wij is belangrijker dan mij
10. Haal het beste in de ander naar boven
11. Blijf goede vrienden
12. Bid voor en met elkaar


Maak werk van je huwelijk
Met welke relatietip ga jij aan de slag?
Maak werk van je relatie,
zodat je (weer) kunt genieten van elkaar!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK, Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl



COMMUNITY 2WORDEN 1
Samen groeien in je relatie

met Gratis Poster Liefdestalen


Sluit je nu aan bij de mensen
die willen gaan voor een hecht en liefdevol huwelijk!
Als abonnee van deze groep ontvang je regelmatig tips en informatie om je gefocust te houden op je relatie.
Om samen te groeien in liefde en verbondenheid.
2WORDEN1 gaat voor Growing Love.

Ontvang bij inschrijving gratis de poster over de vijf liefdestalen.
Een handig hulpmiddel om elkaars taal te verstaan en te spreken.
Meld je hier aan en ontvang de gratis poster!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Boeken nodig?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

-------------------------------------------------------------------------------------------
Met jouw gift kan de SpiegelGedachte gratis gelezen worden.
Je kunt je gift overmaken op
NL58 INGB 0751 7619 74
t.n.v. H.A. Snoeijer-Hoekstra.
Bedankt voor je financiƫle ondersteuning!
-----------------------------------------------------------------------------------------
Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl
Laat je inspireren door mijn blogs:
http://leefjegeloof.blogspot.nl/

http://doejedroom.blogspot.nl
http://spiegelgedachten.blogspot.nl/

vrijdag 6 mei 2016

Bemoedig elkaar

Spiegelgedachten, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo, relatietherapie













Van tijd tot tijd hebben we allemaal bemoediging nodig.
Want soms valt het leven ons zwaar.
Komen er moeilijke dingen op onze weg.
Problemen die de energie uit ons wegzuigen.
Moeiten die ons uit onze balans halen.

Wat is het dan heerlijk,
om mensen om je heen te hebben
die je bemoedigen en stimuleren.
Die je helpen om staande te blijven.
Om door te gaan en niet op te geven.

Ik hoop dat jij zulke bemoedigers in je leven kent.
Maar bovenal dat jij ook zelf een bemoediger bent.
Jij kunt door God gebruikt worden om anderen te bemoedigen.
Wie kun jij vandaag bemoedigen?
Wie heeft jouw steun en aanmoediging hard nodig?
Bemoedig elkaar, want bemoediging hebben we allemaal nodig.
 -----------------------------------------------------------------------------------
Mis nooit de nieuwste SpiegelGedachte.
Meld je nu aan om de SpiegelGedachte
wekelijks GRATIS in je eigen mailbox te ontvangen.



Ja, ik wil
elke vrijdagmorgen
GRATIS in mijn mailbox
de nieuwste SPIEGELGEDACHTE ontvangen!


------------------------------------------------------------------------------------
Boekentip: Bemoedigen doet goed (Larry Crabb, € 11,95) 
We hebben allemaal bemoediging nodig. Daarom hebben we allemaal de pastorale taak om anderen te bemoedigen.

Echte bemoediging houdt meer in dan een complimentje of een schouderklopje. In dit boek wordt duidelijk hoe relaties minder oppervlakkig kunnen worden en werkelijk tegemoet kunnen komen aan de emotionele behoeften van de ander.


Koop bij bol.com

Boeken nodig?
Ik ben partner van Bol.Com.
Dat betekent dat voor ieder boek/product
dat jij via mijn site koopt bij Bol.Com,
ik een deel van de verkoopopbrengst ontvang.
Bestel je boeken via mij.

Hartelijk dank daarvoor!

Koop bij bol.com

-------------------------------------------------------------------------------------------
Heb je baat bij mijn SpiegelGedachten?
Overweeg dan eens een gift te geven.

Je kunt het overmaken op NL58 INGB 0751 7619 74 t.n.v. H.A. Snoeijer-Hoekstra.
Bedankt voor je financiƫle ondersteuning!
-----------------------------------------------------------------------------------------
Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl 


 Laat je inspireren door mijn blogs:
http://leefjegeloof.blogspot.nl/

http://doejedroom.blogspot.nl
http://spiegelgedachten.blogspot.nl/