vrijdag 25 september 2015

Hou jezelf niet voor de gek!

Spiegelgedachte, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo










Hou jezelf niet voor de gek!
"Doe ik dat dan?", vraag je je wellicht af.
Ja, want we doen het allemaal.
Dus jij in meer of mindere mate ook.

Ieder mens heeft last van cognitieve vervormingen.
Dat zijn hersenspinsels in je hoofd
die niet stroken met de werkelijkheid.
Je brein overtuigt je van dingen die niet waar zijn.

Wanneer mensen om je heen
bijvoorbeeld steeds negatieve dingen over je zeggen,
zal dat jouw gedachten over jezelf gaan kleuren.
In het begin kun je er nog wel voldoende afstand van nemen,
maar wanneer het maar vaak genoeg bij je binnenkomt,
zal het een spoor in je brein achterlaten
en ga je geloven wat er in je hoofd omgaat.
Het zijn nu niet alleen mensen van buiten,
maar ook je eigen gedachten die zeggen dat je niet deugt.
Ook al is het niet waar.

En dat blijft niet zonder gevolgen.
Ons gedrag en ons gevoel worden beïnvloedt door onze gedachten.
Wanneer we denken dat we niet oké zijn,
zullen we ons ook hoe langer hoe meer niet oké voelen.
Je zit niet meer lekker in je vel of je gaat je minderwaardig voelen.
Omdat je denkt en gelooft dat je niet deugt.
Ons gedrag zal er eveneens door gekleurd worden.
We gaan heel erg ons best doen om maar te bewijzen dat we wel oké zijn.
Of we trekken ons terug en durven onszelf niet meer zo te laten zien.
En dat allemaal omdat we ten onrechte denken dat we niet deugen.

Wees alert op je eigen gedachten
en geloof niet alles wat je denkt.
Weet dat jouw denken het niet altijd bij het rechte eind heeft.
Word je bewust van de vervormingen in jouw denken.
Neem niet klakkeloos over wat je brein je vertelt.
Maar ga na of een gedachte strookt met de werkelijkheid.
Daag je gedachten uit, pas je denken aan.
Hou jezelf niet voor de gek!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Spreekt deze SpiegelGedachte je aan, dan waardeer ik het zeer als je het doorstuurt
naar iemand waarvan je denkt dat hij/zij er ook plezier aan zal beleven.
Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 18 september 2015

Ben jij extravert of introvert?

Spiegelgedachte, Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo









Je hebt vast wel eens gehoord van de begrippen extravert en introvert.
Het zijn begrippen die iets zeggen over wie jij bent als persoon.
En over hoe jij geneigd bent om je te gedragen.

Extraverte mensen richten hun energie naar buiten,
op mensen, activiteiten en dingen.
Zij bruisen veelal van energie,
hun enthousiasme straalt gemakkelijk van hen af.
Vaak hebben ze een vlotte babbel en weten hun woordje goed te doen.
Iemand die extravert is, is liever met anderen samen dan alleen.
Het sociale contact geeft hen energie.

Introverte mensen richten hun energie naar binnen,
op de eigen gedachten, gevoelens en ideeën.
Zij komen meestal heel rustig over.
Het zijn vaak geen grote praters, hoewel ze het wel kunnen.
In hun doen en laten handelen introverte personen weloverwogen.
Ze denken veel over dingen na.
Ze voelen zich in onbekend gezelschap en grote groepen niet snel thuis.
Introverte mensen hebben geen moeite om alleen te zijn.
Ze hebben het op zichzelf zijn nodig om hun accu weer op te laden.

Extravert en introvert.
Ze staan verschillend in het leven.
In welke kant herken jij jezelf het meest?
Ben jij een extravert persoon of toch meer introvert aangelegd?
Welke van de genoemde kenmerken herken jij bij jezelf?

Onze maatschappij lijkt extraverte mensen meer te waarderen.
Toch is dat niet terecht.
Zo las ik ergens:
"Onderschat een introvert iemand niet omdat hij stil is.
Want hij weet meer dan hij zegt.
Hij denkt meer dan hij spreekt.
En hij neemt meer waar dan je denkt."

Waardeer elkaar, of je nu extravert of introvert bent.
Geef elkaar de gelegenheid
om uit te blinken in de omgeving die het beste bij je past.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer
je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 11 september 2015

Verander je slechte gewoonten














Ieder mens heeft zo zijn gewoonten.
De een is dit gewend, de ander dat.
Sommigen zijn gewend om 's morgens niet te eten,
terwijl anderen er niet over peinzen om hun ontbijt over te slaan.
Ieder heeft zo zijn eigen manieren.

Gewoonten zijn goed.
Want anders zouden onze hersenen
continu op volle toeren moeten draaien.
En dat is uitputtend en alles zou ons zomaar overweldigen.
Onze hersenen functioneren daarom zo
dat ze van terugkerend gedrag een gewoonte maken.
Dat spaart energie en schept ruimte
voor de hersenen om zich op iets anders te richten.

Nu zijn echter niet alle gewoonten die we hebben goed.
Er kunnen ook slechte gewoonten zijn ontstaan.
Slechte gewoonten werken tegen je
of je doet anderen er schade mee.
Denk bijvoorbeeld aan roken.
Slechte gewoonten zou je daarom maar beter kunnen afleren.

Maar kun je slechte gewoonten afleren?
Jazeker, want gewoonten zijn niets meer dan aangeleerd gedrag,
wat zichzelf diverse malen herhaald heeft.
Iets wat aangeleerd is, kun je ook weer afleren.
Het vraagt wel de nodige aandacht en het je bewust anders gedragen.
Maar wanneer je dat doet, zal de slechte gewoonte uitdoven,
en zal er nieuw gedrag voor in de plaats komen.

Welke slechte gewoonten komen er in jouw leven voor?
Wat zou jij moeten afleren?
Ga deze week aan de slag om een slechte gewoonte kwijt te raken.
Vraag je af hoe het nieuwe gedrag er uit moet gaan zien.
Handel daar vervolgens bewust naar en herhaal het nieuwe gedrag regelmatig.
Je hersenen zullen daar dan graag weer een gewoonte van maken.
En zo vervang je een slechte gewoonte door een goede.
Succes gewenst.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer
je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.