vrijdag 27 maart 2015

Organiseer je agenda rondom je prioriteiten

SpiegelRuimte, Spiegelgedachte, Hillie Snoeijer, psycholoog, counselor, baflo, groningen













Onlangs kwam ik op een spreukenkalender de volgende spreuk tegen:

"Je kunt zo bedrijvig zijn als een complete mierenhoop
en toch nog steeds niets gedaan krijgen
als je je pogingen en je energie
niet op de juiste dingen richt."


Je herkent wellicht wel dat gevoel
dat je het druk kunt hebben met van alles en nog wat,
maar eigenlijk niet toekomt aan de dingen die echt belangrijk voor je zijn.
Zo gemakkelijk wordt onze aandacht getrokken
naar datgene wat het hardste om onze aandacht schreeuwt.
Die dingen doen zich vaak voor als urgent,
maar hoeven niet perse belangrijk te zijn.

Je bent bijvoorbeeld druk aan het werk achter je computer
en dan hoor je een geluidje dat er een mailbericht binnen komt.
Wat doe je dan?
Ga je door met waar je mee bezig was
of kijk je eerst even naar het mailtje dat binnenkwam?
Of je bent van plan om je huis een goede beurt te geven
en dan belt je vriendin of je zin hebt in een bakje koffie.
Wat doe je?

Dingen die je echt belangrijk vindt,
daar zul je prioriteit aan moeten geven in je leven.
En daar  bewust tijd voor moeten inplannen in je agenda.
Doe je dat niet dan komt het er vaak gewoon niet van.
De wereld zit vol met zoveel dingen die je kunnen afleiden
dat je er bewust over zult moeten waken
om je tijd en energie te richten op wat echt belangrijk voor jou is.

In een wereld die zo vol zit met leuke dingen,
kun je eenvoudigweg niet zonder het stellen van prioriteiten.
Want anders ben je zo bedrijvig als een complete mierenhoop,
maar blijf je met een ontevreden gevoel zitten,
omdat je eigenlijk niets gedaan krijgt.

Stel dus je prioriteiten.
Maak in je agenda als eerste ruimte voor je prioriteiten.
Richt daar je tijd en energie op.
Dan krijg je gedaan wat voor jou echt belangrijk is.
Ook al heb je het dan misschien nog steeds druk,
het zal je een meer voldaan en tevreden gevoel geven.
Omdat je gedaan hebt wat echt belangrijk voor je is.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer
je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 20 maart 2015

Zelfbeschermend gedrag nog nodig?

Spiegelruimte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog Baflo Groningen

















Een paar weken geleden moest er bij mijn man een kies getrokken worden.
En ja, met zo'n gapend gat in je kaak weet je dan wel wat je moet doen:
aan die kant van de kaak voorlopig maar even geen eten wegwerken.
Na verloop van tijd heelt de wond en voorzichtig is dan te proberen
of dat deel van het gebit weer in te zetten is bij het kauwproces.
De aanpassing om de kaak te beschermen wordt na verloop van tijd overbodig.
Het heeft geen zin meer om eten aan die kant te vermijden.
Je kunt gewoon weer gaan eten zoals je altijd gewend was.

Het trekken van een kies zorgt voor een verwonding,
het opgroeien in een gebroken wereld niet minder.
Het leven kan pijn doen en emotionele wonden veroorzaken.
Onze reactie is om daar, net als bij die kies, ons gedrag op aan te passen.
Je ontwikkelt gedrag om te voorkomen dat je emotionele wond geraakt wordt.
Op dat moment is dat functioneel, het helpt je om om te gaan met je pijn.

Maar net zoals je een tijdje na het trekken van een kies
weer gewoon gebruik kunt maken van dat kaakgebied,
zo kun je ook het gedrag loslaten, waarmee je je tegen je emotionele wond beschermde.
Het gedrag heeft na verloop van tijd zijn functie verloren.
Het heeft totaal geen nut meer om het nog langer te doen.
Wanneer je dat gedrag dan toch blijft vertonen, beperk je jezelf onnodig.
Het kan zelfs in je nadeel gaan werken.

Toch hebben veel mensen moeite om zelfbeschermend gedrag los te laten.
Uit angst blijven ze hetzelfde gedrag vertonen als in de tijd dat de wond vers was.
Misschien was het in je kindertijd bijvoorbeeld functioneel en nodig
om je aan te passen aan de wensen van je ouders,
om daarmee pijnlijke afwijzingen te voorkomen.
Maar nu je volwassen bent, hoef je niet langer door te gaan
met het voortdurend pleasen van mensen.
De aanpassing die je destijds deed in je gedrag
hoef je echt niet je hele leven vol te houden.
Destijds hielp het je, vandaag werkt het tegen je.

Welke gedragspatronen zijn er in jouw leven nog aanwezig
die ontstaan zijn vanuit zelfbescherming?
Heb je er wel eens over nagedacht om te stoppen met dat gedrag?
Waarom zou je jezelf nog langer laten beperken in je doen en laten,
terwijl die gedragingen waarschijnlijk allang hun functie hebben verloren?
Je gaat toch ook niet je hele leven slechts één kant van je gebit gebruiken,
omdat ooit aan de andere kant een kies getrokken is?
Laat zelfbeschermend gedrag vooral tijdelijk zijn,
geef het niet de gelegenheid om permanent de dienst uit te maken.

Het kan angst oproepen om je zelfbeschermende gedrag los te laten.
Maar zie je angst onder ogen en probeer het gewoon voorzichtig uit.
Net zoals mijn man dat ook deed bij het weer in gebruik nemen van dat kaakgebied.
Probeer het, waarom zou je je onnodig blijven beperken?

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu GRATIS op de SpiegelGedachte.

vrijdag 13 maart 2015

Denken en voelen beïnvloeden elkaar

Spiegelgedachte, SpiegelRuimte, Hillie Snoeijer, psycholoog baflo














Het is deze week echt genieten van het mooie weer.
Een zonnetje doet mensen goed.
Het geeft een blij en optimistisch gevoel.
Die lentekriebels wil je altijd wel blijven voelen.

Hoe je je voelt is niet slechts afhankelijk van je omstandigheden.
Gelukkig maar, want omstandigheden hebben we vaak niet in de hand.
Het zonnetje schijnt niet alle dagen, hoe graag we dat ook zouden willen.
Maar tussen je gevoel en je omstandigheden zitten nog jouw gedachten.
En die staan niet los van je gevoel.
Onze gedachten en gevoelens beïnvloeden elkaar.

Wanneer je je negatief voelt, zullen je gedachten ook geneigd zijn tot negativiteit.
Maar het werkt ook de andere kant uit.
Wanneer je gedachten positief en optimistisch zijn,
zal je gevoel zich daar na korte of iets langere tijd bij aansluiten.
Goede gedachten leiden tot goede gevoelens.

Dit wetende kun je van dit gegeven actief gebruik maken in je leven.
Voel je je niet happy en ben je je negatieve gevoel zat?
Leid je gedachten dan opzettelijk in positievere banen.
Denk aan de dingen die goed, voortreffelijk, mooi en bijzonder zijn.
Sta met je gedachten bewust stil bij de dingen en mensen die je waardeert.
En wanneer je dat doet dan zal dat je gevoel gaan beïnvloeden.
Je gevoel zal beetje bij beetje weer positiever kleuren.
Probeer het maar uit.
Want zo werkt het echt.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
ABONNEER je dan nu GRATIS op de SpiegelGedachte.

vrijdag 6 maart 2015

Gebruik NIVEA voor meer happy time!

Spiegelgedachte, Hillie Snoeijer, christelijk psycholoog baflo, Spiegelruimte














Weet je waar veel mensen goed in zijn?
In het invullen van de gedachten voor anderen.
Jij hebt dat vast ook wel eens gedaan.

Om maar even een alledaags voorbeeldje te noemen.
Je loopt in de supermarkt en je ziet een bekende.
Maar ze loopt je zo voorbij, zonder te groeten of wat te zeggen.
Wat denk jij dan?
Bij sommigen zal de gedachte opkomen dat de ander hen zeker niet wil zien.
"Ze moet me zeker niet en daarom loopt ze me straal voorbij."
En zo vul je de gedachten voor de ander in.

Maar jij kunt niet in het hoofd van de ander kijken.
Jij weet niet wat er omgaat in het denken van een ander.
De enige manier om daarachter te komen is door te vragen.
Ga niet gissen wat een ander denkt.
Want gissen en vergissen liggen meestal heel dicht bij elkaar.
En soms heeft dat vervelende consequenties.

Maak in je dagelijks leven veelvuldig gebruik van NIVEA
"Niet Invullen Voor Een Ander" betekent dat.
Het kan een hoop misverstanden en ruzies voorkomen.
Het geeft je meer happy time.

Jij kunt niet in het hoofd van anderen kijken,
maar een ander kan dat ook niet bij jou.
Ga er daarom ook niet vanuit dat een ander wel weet wat jij denkt of wilt.
Spreek je gedachten en gevoelens uit.
Dat is wel zo duidelijk en voorkomt teleurstellingen.

Wil je meer happy time?
Gebruik dan dagelijks NIVEA!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu GRATIS op de SpiegelGedachte.