vrijdag 31 oktober 2014

Leren onder de druk van moeiten

SpiegelRuimte, Hillie Snoeijer, psycholoog Groningen










In dit leven maken we allemaal wel eens moeilijke dingen mee.
Ernstige ziekte, werkeloosheid, relatieproblemen, echtscheiding,
dood van geliefden, conflicten, financiële problemen en noem maar op.
We ervaren allemaal bij tijd en wijle
dat we leven In een wereld die aangetast is door het kwaad.

Vaak schrikken we ervoor terug wanneer moeilijkheden ons pad doorkruisen.
Willen we er het liefst zo ver mogelijk bij vandaan blijven.
Hopen we dat het maar zo snel mogelijk weer voorbij zal zijn.
Logisch, want dergelijke omstandigheden zijn immers geen pretje.

Maar onze nare omstandigheden zijn slechts één kant van het verhaal.
De andere kant is dat je juist door de druk van omstandigheden ook veel kunt leren.
De druk van moeilijke omstandigheden maakt duidelijk waar je groeikansen liggen.
Want wanneer we onder druk komen te staan,
komt heel duidelijk aan het licht wat er in ons zit.
Net zoals door druk op een tube tandpasta de tandpasta tevoorschijn komt,
zo komt door druk op ons leven eruit wat er diep van binnen in ons zit.

En wat eruit komt is helaas niet altijd even fraai.
Temidden van moeilijke omstandigheden
kan blijken hoe ongeduldig we soms nog zijn.
Hoe gemeen we kunnen doen als een ander ons dwars zit.
Hoe weinig we in werkelijkheid op God vertrouwen.
Onder druk komt dat er allemaal uit.
Druk op ons leven maakt zo duidelijk op welke gebieden we groei nodig hebben.

Wanneer door druk duidelijk wordt
dat er groeikansen voor je open liggen,
wat doe jij daar dan mee?
Sta je open om je door je omstandigheden te laten vormen?
Of verzet je je ertegen?
Neem liever je verantwoordelijkheid,
grijp je groeikansen met beide handen aan,
zodat je later terugkijkend op de moeilijkheden kunt zeggen:
"Het was niet gemakkelijk, maar ik heb er wel van geleerd."


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 24 oktober 2014

Geef jezelf een compliment

Spiegelgedachte, SpiegelRuimte, Hillie Snoeijer












"We zouden elkaar wel vaker een compliment mogen geven."
Dat heb je vast wel eens iemand horen zeggen.
En degenen die dit zeggen, hebben gelijk.
Want veel mensen uiten gemakkelijker kritiek dan complimenten.

Waarom is het voor ons soms zo moeilijk om een ander onze waardering te laten blijken?
Zijn we zuinig met het geven van complimenten,
omdat de ander dan misschien trots en hoogmoedig wordt?
Of doen we het niet gemakkelijk omdat we onszelf dan minder voelen dan een ander?
Worden we diep van binnen geplaagd door gevoelens van jaloezie?
Alleen jij kunt bij jezelf naar binnen kijken wat het voor jou moeilijk maakt
om anderen royaal je waardering te laten merken.

Uitspreken dat je elkaar meer complimenten zou moeten geven,
gaat vaak samen op met de wens om zelf meer complimenten te ontvangen.
Wij verlangen er allemaal naar om te horen dat we het goed doen.
We kunnen eronder lijden wanneer we niet geregeld horen dat we oké zijn.

Maar weet je, maak je voor het ontvangen van complimenten
niet al te zeer afhankelijk van de mensen om je heen.
Anderen kunnen je hun waardering laten blijken,
maar je kunt jezelf ook regelmatig complimenten maken.
Dat mogen we best wel eens wat meer doen.
Want hoe vaak kraken we onszelf niet af.
Zeggen we slechte dingen over onszelf.
De kritiek op onszelf is vaak niet mals.
Luister maar eens een poosje naar dat innerlijke stemmetje binnenin je.

Stop ermee jezelf naar beneden te halen,
word daarentegen je eigen supporter en fan.
Geef jezelf complimenten voor de dingen die prima gaan.
Spreek je waardering maar uit voor het goede wat je doet.
Hou van jezelf en laat het jezelf merken dat je oké bent.

En het bijzondere is,
dat wanneer jij jezelf meer complimenten geeft,
je minder afhankelijk zult worden van de waardering van een ander.
Geef jezelf het gevoel dat je oké bent,
dan hoef je dat niet meer in handen van anderen te leggen.
Het is niet aan anderen om te bepalen of jij oké bent,
maak je daarin dan ook niet van hen afhankelijk.
Hou van jezelf en geef jezelf eens wat vaker een compliment!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
 Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 10 oktober 2014

Gun jezelf de tijd om te genieten!

SpiegelRuimte, Hillie Snoeijer, Psycholoog Baflo















Geniet van het leven! Kun jij dat?
Stel je bent een dagje thuis.
Kun jij dan overdag een paar uurtjes de boel de boel laten
en bijvoorbeeld lekker op de bank een boek gaan zitten lezen?
Uit verhalen die ik te horen krijg,
blijkt dat veel vrouwen hier best moeite mee hebben.
Zeker als er dan ook nog onverwachts iemand langskomt.
Dan voelen ze zich als het ware betrapt.
Alsof je niet zomaar een poosje mag zitten "nietsdoen".
Bekruipt jou in zo'n situatie ook wel eens het gevoel
dat je je tijd maar wat zit te verlummelen?
En je nodig weer aan het werk moet?
Er is immers nog zoveel te doen.
Herkenbaar?

Afgelopen zaterdag was het prachtig weer.
Samen met mijn man ben ik er lekker even uit geweest.
Even samen te fietsen en heerlijk genieten
van het schitterende weer en een prachtige omgeving.
De volgende dag spraken we
met een bekende van ons die hetzelfde had gedaan.
Hij was ook samen met zijn vrouw op de fiets gestapt
en ze hadden heel wat kilometers weg getrapt in de natuur.
Zo'n dag moet je er echt bij wezen, zei hij.
Want rond deze tijd van het jaar
zal de combinatie van een zaterdag én mooi weer
steeds minder vaak samen voorkomen.
Een gemiste kans wanneer je die dan niet grijpt, zo was zijn mening.
Dan moet het echt niet anders kunnen,
anders laat je zo'n kans toch niet aan je voorbijgaan?
Geniet ervan, het kan nu immers nog.

Eigenlijk had deze man wel gelijk.
Maar hoe vaak gunnen wij ons de tijd er niet voor.
Zijn we zo druk met van alles en nog wat.
Kunnen we het op onze manier niet wachten.
En natuurlijk, sommige dingen moeten gebeuren.
Maar laten we niet vaak een stuk plezier en ontspanning aan ons voorbijgaan
puur en alleen omdat we van binnenuit opgejaagd worden?
Opgejaagd worden om steeds maar weer te doen en te doen?
Gun jij jezelf regelmatig een moment van echte rust?
En kun jij van zo'n moment genieten?
Of word je dan al snel lastig gevallen door je innerlijke stem
die aangeeft dat er nog zoveel moet gebeuren?

Je hoeft echt niet altijd te werken en in de weer te zijn.
Je mag ook genieten van het leven en van alles om je heen.
Het gaat om een gezonde balans tussen werken en ontspanning.
God gaf ons zoveel moois om van te genieten
en het geeft Hem vreugde wanneer we dat dan ook doen.
Als ouder wil je toch ook graag dat je kind
speelt met de cadeaus die je hem of haar gaf?
Het maakt je blij wanneer je kind geniet van wat je gaf.
Terwijl je je teleurgesteld kunt voelen,
wanneer je kind het cadeau maar ergens laat slingeren
en er eigenlijk niets mee doet.
Hetzelfde geldt voor God.
God gaf en geeft ons zoveel.
Met het doel dat wij ervan zullen genieten.
Laat Hem maar zien dat je zijn geschenken waardeert,
ga niet voorbij aan al wat er te genieten valt.
Laat de boel maar eventjes de boel.
Zoek naar een gezond evenwicht tussen werken en ontspannen.
Ga toch genieten van het leven!
Want dat maakt God en jou blij.

-------------------------------------------------
N.B. Vanwege de herfstvakantie
zal de volgende SpiegelGedachte
verschijnen op vrijdag 24 oktober 2014!
-------------------------------------------------


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
 
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 3 oktober 2014

Ga de strijd aan tegen eenzaamheid

SpiegelGedachte, SpiegelRuimte, Hillie Snoeijer











Het is deze week de week tegen eenzaamheid.
Eenzaamheid is een groeiend probleem.
Het is niet alleen iets dat voorkomt onder ouderen,
ook jongeren kunnen kampen met gevoelens van eenzaamheid.

Soms kom je echt schrijnende gevallen van eenzaamheid tegen.
Toen ik onlangs een week vrijwilligerswerk deed om ouderen een fijne vakantie te bezorgen,
was er ook een echtpaar dat een van de vrijwilligers het volgende toevertrouwde:
ze genoten volop van deze vakantieweek,
maar daar zouden ze het dan weer een jaar mee moeten doen,
omdat er thuis niemand naar hen omzag.
Schrijnend dat zoiets gebeurt.

Veel mensen kennen wel eens gevoelens van eenzaamheid.
Een op de drie Nederlanders (35%) geeft aan zich wel eens eenzaam te voelen.
In de meeste gevallen is het tijdelijk of zo nu en dan.
Maar bij een deel van de mensen duurt het langer.
Bij 10% is sprake van ernstige eenzaamheid.
Dat betekent dat de kans groot is
dat er in jouw omgeving wel iemand is die zich eenzaam voelt,
of misschien voel jij jezelf wel af en toe of regelmatig alleen.

Eenzaamheid is niet altijd gemakkelijk te herkennen,
omdat mensen er niet zo gemakkelijk over praten.
Je ziet het daarom zomaar over het hoofd.

Eenzaamheid kan te maken hebben met een gebrek aan contacten.
In dat geval mist iemand een bredere groep van mensen om zich heen.
Het komt echter ook voor dat iemand met veel sociale contacten
zich desondanks toch eenzaam voelt.
Deze mensen verlangen naar een dieper contact.
De bestaande contacten bieden te weinig diepgang.
Eenzaamheid heeft dus niet alleen te maken
met de kwantiteit van je contacten,
maar ook met de kwaliteit van die contacten.

Gevoelens van eenzaamheid moet je niet negeren.
Deze gevoelens laten je weten dat een belangrijke behoefte niet vervuld is.
Namelijk de behoefte aan zinvolle verbinding met anderen.
Hoewel eenzame mensen nogal eens geneigd zijn zich terug te trekken uit sociale contacten
is dat het laatste wat je moet doen als je je eenzaam voelt.
Onderneem activiteiten waar je anderen kunt ontmoeten,
neem anderen in vertrouwen, hou je eenzaamheid niet voor jezelf.
Probeer bij jezelf na te gaan wat je mist in je contacten,
zodat je doelgerichter kunt proberen hier een oplossing voor te vinden.
Doorbreek je eenzaamheid door zelf in actie te komen.

Wanneer je in jouw omgeving eenzame mensen tegenkomt,
nodig hen dan uit om erbij te komen.
Maak een praatje met hen, bied een luisterend oor.
Schenk een ander je aanwezigheid.
Laten we samen de strijd aangaan tegen eenzaamheid.
Doe jij mee?


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee?
Abonneer
je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.