vrijdag 22 augustus 2014

Doe ook eens vrijwilligerswerk!














Komende week ga ik samen met mijn man een weekje vrijwilligerswerk doen.
Als vrijwilligers gaan we aan de slag om een aantal ouderen een fijne vakantie te bezorgen.
Met ouderen die niet meer in staat zijn om zelfstandig op vakantie te gaan.
Maar die met hulp van vrijwilligers er zo toch even tussenuit kunnen.
Zo even de dagelijkse sleur kunnen doorbreken,
even een weekje kunnen genieten van een andere omgeving,
kunnen genieten van de gezelligheid van de mensen om hen heen.
Voor ons betekent dat: ontbijt klaarmaken, koffie en thee zetten,
eten koken, aandacht geven, tijd nemen voor een goed gesprek,
spelletjes en andere leuke activiteiten met hen doen.
Kortom ervoor zorgen dat zij volop kunnen genieten.
Ik ben benieuwd, het lijkt me erg leuk om te doen.

Vrijwilligerswerk.
Het is vaak mooi en dankbaar werk.
Je steekt je tijd en energie belangeloos in iets,
je bent er voor de ander, betekent iets voor hem of haar.
Vaak is het zo dat je als vrijwilliger niet alleen maar geeft,
maar dat je er ook zoveel voor terug krijgt.
Het maakt je blij wanneer je ziet dat je een ander blij kunt maken.
Het geeft voldoening wanneer je merkt dat jouw bijdrage voor de ander van betekenis is.
Vrijwilligerswerk is niet alleen goed voor de ander,
maar zeker ook voor jezelf.

Wist je dat iets doen voor een ander
ook een goede remedie is tegen neerslachtigheid?
Wanneer je in een neerslachtige bui bent,
blijft je aandacht vaak gemakkelijk gericht op jezelf,
op je eigen gedachten en je eigen gevoelens.
En daar word je op zo'n moment meestal niet echt vrolijk van.
Om je neerslachtigheid te doorbreken
zou je op zo'n moment naar een ander toe moeten gaan
van wie je weet dat hij of zij wel wat zorg en aandacht kan gebruiken.
Naar iemand die ziek is en hulp nodig heeft.
Naar iemand die worstelt met gevoelens van eenzaamheid.
Naar iemand die getroffen is door tegenslag.
Naar iemand die door ouderdom gebonden is aan huis.
Naar iemand die het leuk vindt onverwacht bezoek te krijgen
Naar iemand die ...
Je helpt de ander er enorm mee
en vaak zul je merken dat je eigen neerslachtige stemming
daarna verdwenen is als sneeuw voor de zon.

Vrijwilligerswerk,
het is niet alleen goed voor de ander,
maar zeker ook voor jezelf.
Ontdek dit geheim van geluk.
Zet jezelf vrijwillig in voor het welzijn van je medemens.
Je zult er zeker niet minder van worden.
Vrijwilligerswerk.
Misschien ook iets voor jou?


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 15 augustus 2014

Zoeken naar onderliggende behoeften

Hillie Snoeijer, SpiegelRuimte, SpiegelGedachten, christelijk psycholoog baflo groningen
















Kritiek krijgen.
Dat is niet leuk en voor veel mensen verschrikkelijk lastig.
Hebben anderen wel eens kritiek op jou?
Hoe ga jij daar dan mee om?

Het is moeilijk om kritiek op een goede manier in ontvangst te nemen.
Heel vaak horen wij alleen de verwijten die de ander ons toeslingert.
"Het valt me wel tegen dat je niet vaker komt."
"Nu heb je je alweer niet aan de gemaakte afspraken gehouden."
"Wanneer ben je nu eindelijk van plan om die klus af te maken?"
Wat wij in die verwijten horen is vaak zoiets als: "Ik doe het ook nooit goed!"
En ja, dat is niet fijn om te horen.
En dus schieten we in de verdediging.
We trekken ons terug en negeren de kritiek.
Of we worden boos en maken ons klaar voor de strijd.
Maar met deze reacties kom je niet verder.
Integendeel, de situatie verslechtert er vaak door.

Een betere manier van omgaan met kritiek
is om verder te kijken dan de verwijten die je hoort.
Niet aan de oppervlakte van de verwijten te blijven,
maar de diepte in te gaan en te luisteren naar de behoeften die er onder schuil gaan.

Verwijten zijn vaak het ongelukkige verpakkingsmateriaal van niet vervulde behoeften.
Bij degene die kritiek levert leeft een behoefte waaraan niet tegemoet gekomen is.
In plaats van dat open tegen de ander te zeggen,
wordt de niet-vervulde behoefte geuit in een verwijt.
Het maakt degene die de kritiek levert minder kwetsbaar.
Een verwijt legt immers iets neer bij de ander,
terwijl een behoefte iets zegt over onszelf.
Maar veelal beseffen we niet dat het maken van verwijten
de kans vergroot dat de ander het verkeerd opvat.
Niemand houdt er immers van om aangewezen te worden als de boosdoener.
Dat steekt en prikkelt.

Om ervoor te zorgen dat een situatie niet uit de hand loopt,
is het goed om te luisteren naar de behoefte die schuil gaat onder een verwijt.
Probeer je in de ander te verplaatsen.
Ga eens in zijn schoenen staan.
Hoor niet alleen de verwijtende woorden van de ander,
maar luister naar het hart van de ander.
Ga op zoek naar de behoefte die er leeft.
Wanneer hij/zij je dat verwijt maakt,
welke behoefte zou daar dan achter kunnen schuilgaan?

Laat je niet van de wijs brengen door een verwijt,
maar ga als een detective te werk op zoek naar de verborgen behoefte.
Wanneer je die op het spoor komt,
wordt het veel gemakkelijker om om te gaan met de geuite kritiek.
Dan ontdek je dat de kritiek van de ander meer zegt over hemzelf dan over jou.
Je gaat dan horen dat de ander niet zegt "Jij bent niet goed",
maar dat hij in feite zegt "Ik heb je nodig!"
En daar kunnen we veel meer mee.
Dat is niet bedreigend.
Dat stimuleert juist om de ander tegemoet te komen
en te doen wat in jouw vermogen ligt om te voorzien in zijn behoefte.

Kritiek krijgen.
Het is niet leuk en lastig om mee om te gaan.
Maar je kunt het leren.
Door je aan te wennen bij verwijten aan jouw adres
te gaan zoeken naar de onderliggende behoefte van de ander.
Beschouw kritiek niet als een bedreiging,
maar zie het als een uitdaging om te voorzien in de behoeften van een ander.
Het zal jou en de ander goed doen.


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 8 augustus 2014

Heb geduld!

Hillie Snoeijer, SpiegelRuimte, psycholoog, Baflo, Groningen














Ken jij Jantje Ongeduld?
Jantje Ongeduld kan niet wachten.
Jantje Ongeduld wil het nu, niet morgen.
Jantje Ongeduld ergert zich aan ieders eigenaardigheden.
Jantje Ongeduld wordt boos wanneer iets niet gaat zoals hij wil.
Kortom, Jantje Ongeduld heeft geen geduld.

De wereld kent veel ongeduldige mensen.
Geduld lijkt niet een aangeboren eigenschap te zijn.
Die lieve kleine baby kan, al is hij nog zo jong, al een behoorlijke keel opzetten
wanneer hij geplaagd wordt door honger of een natte broek.
En wanneer moeder niet snel komt,
dan doet hij er gewoon nog een schepje bovenop.
Over ongeduld gesproken ...

Ongeduld is niet een positieve eigenschap.
Het veroorzaakt in ons leven veel ellende.
Ga maar na.
Iemand die ongeduldig is, heeft vaak een kort lontje.
Wanneer dingen niet gaan zoals volgens hem zou moeten
dan reageert hij gemakkelijk met boosheid en harde woorden.
Maar boosheid roept bij een ander vaak ook weer boosheid op.
En dan heb je de poppen pas goed aan het dansen.
Ellende verzekerd.

Om je relaties met de mensen om je heen goed en gezond te houden,
kun je niet zonder een behoorlijke portie geduld.
Geduld weet dat mensen fouten maken.
Dat mensen zich soms irritant gedragen.
Maar geduld houdt zichzelf in toom.
Geduld weet opkomende emoties te beheersen.
Geduld probeert zich in de ander te verplaatsen
en na te gaan waarom een ander eigenlijk doet wat hij doet.
Geduld voorkomt dat negatieve situaties uit de hand lopen.
Geduld behoedt je voor dwaas gedrag.
Het is dan ook niet voor niets dat Spreuken 14:29 zegt:
 “Wie geduldig is geeft blijk van groot inzicht,
wie onbesuisd is stapelt dwaasheid op dwaasheid.


Wanneer jij familie bent van Jantje Ongeduld,
neem dan nu het besluit om af te rekenen met deze eigenschap.
Neem de tijd en oefen je in geduld.
En weet, lukt het vandaag niet, morgen is er weer een dag.
Hou vol, word een geduldig mens.
Dan zul je meer vrede, plezier en liefde in je leven ervaren.


Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Lees je deze SpiegelGedachte en ben je nog geen abonnee? Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 1 augustus 2014

Heb jij dorst?

















Wat een mooie, zonnige dagen hebben we in de afgelopen tijd gehad.
In combinatie met onze vakantie
was dat de ideale gelegenheid om veel buiten te vertoeven.
Om buiten in de tuin een kopje koffie of een glaasje fris te drinken,
om diverse buitenactiviteiten te ondernemen zoals bootje varen,
of al fietsend een bankje te zoeken om daar lekker lezend te genieten van een boek.
Heerlijk die zomerdagen, dat doet een mens goed.

Een zonnige dag is prachtig en we genieten ervan.
Vergeet echter niet om zo'n dag voldoende te drinken.
Doordat je meer transpireert, heb je extra vocht nodig.
Anders droog je uit.
Planten kampen op droge dagen ook snel met watertekort.
Met een gieter je potplanten van water voorzien is dan geen overbodige luxe.
Zo hou je je planten mooi en levendig.

Wat voor mensen en planten geldt,
gaat ook op voor ons geestelijk en emotionele leven.
Wij kunnen het ons niet permitteren om geestelijk droog te staan.
Zoals een plant zonder water al snel verdort,
zo leidt geestelijke droogte tot geestelijke dorheid.
We verliezen onze veerkracht en energie,
we laten het hoofd hangen,
het ontbreekt ons aan moed om ons uit te strekken naar groei en bloei.
Ons leven verlept en we smachten naar water.

Je ziel verlangt naar geestelijk water.
Het kan er niet zonder.
Hou je innerlijke vochthuishouding daarom op peil.
Zoek voeding voor je ziel.
Dat zal je geestelijk fit en vitaal houden.
Dat betekent concreet elke dag drinken uit Gods Woord.
Lees de Bijbel, lees een goed boek dat je dichter bij God brengt.
Zodat je ziel vreugde in God vindt.
Wanneer je zo Gods woorden indrinkt,
ze leest en onderdeel van je leven maakt,
dan zal dat als water voor je ziel zijn.
Jezus, het Woord, zegt dat Hij het levende water is.
Hij kan en wil onze innerlijke dorst stillen.
In Hem mag je ziel vreugde vinden.
En in de vreugde van de Heer ligt je kracht.

Les je geestelijke dorst bij Jezus.
Leef in verbondenheid met Hem,
neem Zijn woorden tot je
en het zal je ziel aan niets ontbreken.
Dit water zal zijn vruchten afwerpen in je leven.
Het brengt je leven tot groei en bloei.
Drink van dat geestelijk water, want je ziel kan er niet zonder.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl
Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
schrijf ik dagelijks een bericht over geloven
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

Wekelijks de SpiegelGedachte ontvangen in je eigen mailbox? En nog geen abonnee?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.