vrijdag 28 februari 2014

Wat bepaalt ons gevoel?











Wat bepaalt wat jij voelt?
Velen zullen zeggen: mijn omstandigheden.
Want bij goede omstandigheden voel ik me blij en gelukkig,
bij slechte omstandigheden voel ik me boos, verdrietig en ongelukkig.
Klinkt logisch, vind je niet?

Maar hoe kan het dan, zoals uit onderzoek bleek,
dat winnaars van een bronzen medaille op de Olympische Spelen
zich tevredener voelen dan zij die tijdens de Spelen een zilveren medaille winnen?
Je zou verwachten dat degene met de tweede prijs
een intenser gevoel van blijdschap kent
dan de sporter die het moet doen met de derde prijs.
Zijn objectieve omstandigheden zijn immers beter.
Toch is dat niet zo.
Blijkbaar ligt het vraagstuk wat onze gevoelens bepaalt
minder eenvoudig dan je op het eerste gezicht denkt.

Onze gevoelens zijn niet afhankelijk van onze omstandigheden,
maar van onze gedachten over die omstandigheden.
Daardoor kunnen mensen heel verschillend reageren op eenzelfde situatie.

Stel bijvoorbeeld dat twee mensen elk een fiets te koop aanbieden op Marktplaats.
Beiden verkopen ze de fiets voor 50 euro.
De een is er blij mee, de ander voelt zich teleurgesteld.
Waarom niet bij beiden eenzelfde gevoel?
Wel, de uiterlijke omstandigheid was voor beiden gelijk,
maar hun gedachten erbij waren verschillend.
De een dacht de fiets te kunnen verkopen voor 100 euro.
Ja, dan valt 50 euro wel tegen.
En hij voelde zich teleurgesteld.
De ander dacht dat de fiets hooguit nog 25 euro zou opbrengen,
die 50 euro was dus een mooie meevaller.
Hij was blij.

Dezelfde omstandigheid, toch een verschillende beleving.
Vanwege de tussenliggende gedachten.
Ditzelfde principe speelt ook een rol bij de prijswinnaars van de Spelen.
Degenen die zilver wonnen, waren minder blij dan de winnaars van brons.
Dat komt omdat mensen die tweede worden,
er vooral op gericht zijn dat ze net geen goud gewonnen hebben.
Ze zijn daardoor niet tevreden met de zilveren plak.
De winnaars van brons daarentegen,
beseffen dat het maar weinig had gescheeld of ze hadden niets gewonnen.
Zij zijn daarom blij dat ze er toch bij staan op het podium.
En zo komt het dat een winnaar van brons
meer tevreden met zijn behaalde derde prijs is,
dan de winnaar van het zilver.
Zijn objectieve omstandigheden zijn slechter
dan die van de winnaar van de tweede prijs.
maar zijn gedachten blijken de bepalende factor
te zijn geweest voor het tevredener gevoel.

Leuk om te weten.
Maar wat kun jij nu met dit gegeven?
Heel veel.
Want dat betekent dat jij invloed kunt uitoefenen
op je gevoelens door middel van je gedachten.
Wanneer jouw gevoelens met je aan de haal gaan,
kijk dan eens naar wat er in jouw hoofd omgaat.
Zie je de relatie tussen jouw gevoel
en de gedachten die er op dat moment bij je spelen?
Je omstandigheden kun je vaak niet wijzigen,
maar je gedachten over die omstandigheden wel.
Experimenteer daar maar eens mee
en ga na wat dat met jou gevoelens doet.
Op dit terrein is bij ons allemaal nog heel veel winst te behalen.
Gebruik deze kennis in je dagelijks leven,
zodat je meer vreugde en tevredenheid zult ervaren,
zelfs in moeizame omstandigheden.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
plaats ik dagelijks een bericht
op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

vrijdag 21 februari 2014

Relatietip: Kom in actie!

Psycholoog Groningen, relatietherapie, SpiegelRuimte, relaties, hulp bij huwelijksproblemen











Een relatie goed houden gaat niet vanzelf.
Dat geldt voor een liefdesrelatie,
maar even goed voor andere vormen van relaties.
Wanneer we niet investeren in onze relaties,
dan zal de verhouding eronder lijden.
We raken vervreemd en de afstand tot elkaar groeit.

Relaties hebben te lijden onder negatief gedrag.
Regelmatig boos worden op de ander,
kwetsende opmerkingen maken,
de ander de huid vol schelden,
het zijn allemaal gedragingen,
die een relatie onder druk zetten.
Stop ermee, wanneer je lief je lief is.

Relaties hebben niet alleen te lijden onder negatief gedrag,
ze hebben ook te lijden
onder het achterwege blijven van positief gedrag.
Geen waardering uitspreken naar de ander,
weinig vriendelijkheid uitstralen in je woorden en daden,
het kan funest zijn voor de verhoudingen.
"Maar ik heb toch niks gedaan?" zeg je wellicht.
Dat is precies het punt.
Bij spanningen in een relatie
gaat het echt niet uitsluitend om de negatieve dingen
die er gedaan of gezegd zijn.
Juist de dingen die we achterwege lieten,
zijn regelmatig een heel belangrijke factor bij onvrede in de relatie.

Wanneer je je relatie een boost wilt geven,
kijk dan niet alleen naar wat je verkeerd hebt gedaan,
maar kijk vooral ook eerlijk naar wat je nagelaten hebt.
Blijf niet passief in je relatie,
maar ga actief doen wat goed is
voor jullie onderlinge verbondenheid.
Wees vriendelijk in woord en daad,
laat je waardering voor de ander merken,
geef regelmatig een compliment.
Zet je actief in om de ander gelukkig te maken.
Zeker weten dat het je relatie goed zal doen.
Blijf niet (langer) passief, maar kom in actie!

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

Meer van me lezen?
Van maandag tot donderdag
plaats ik dagelijks een nieuw bericht
rond geloven op 
http://leefjegeloof.blogspot.nl/
Neem gerust even een kijkje!

vrijdag 14 februari 2014

Loop niet weg!

Stel je bevindt je in een situatie die voor jou
ongemak, spanning, teleurstelling, pijn of wat dan ook betekent.
Wat doe jij dan?

Om het even concreet te maken:
Je huwelijk loopt niet zoals je gedacht had.
De prins of prinses met wie je trouwde,
heeft toch ook wel een aantal vervelende karaktereigenschappen,
waar in jouw beleving moeilijk mee te leven is.

Of die droombaan waar je destijds op solliciteerde,
Maar je baas of collega's zijn ook niet alles.
Lastige en moeilijke mensen om mee om te gaan.

Of neem de geloofsgemeenschap waar je toe behoort.
Je kunt genoeg verbeterpunten aanwijzen:
de preken laten te wensen over,
de ouderling komt nooit eens  langs,
de mensen vallen smerig tegen.

Wat doe jij op die momenten?
Wat veel mensen doen, is weglopen uit de situatie.
Wanneer wij ons ergens niet meer comfortabel bij voelen
dan zijn we zo vertrokken.
We scheiden, zoeken een nieuwe  baan,
ruilen de ene kerk in voor de andere.
We willen terug naar onze comfortzone.
Liefst zo snel mogelijk.
Herkenbaar?

Toch is dat lang niet altijd de meest verstandige keuze.
Wij denken dan wel dat ons ongemak veroorzaakt wordt
door onze omstandigheden en door andere mensen.
Maar vaak genoeg zit er in werkelijkheid iets in onszelf
dat ons tegen bepaalde zaken doet aanlopen.
We kunnen voor de niet gewenste  situatie weglopen,
maar we nemen onszelf wel mee naar die nieuwe plaats.
En wanneer we zelf de zwakke plek in het geheel zijn
dan lopen we daar vroeg of laat tegen hetzelfde ongemak aan.


















Daarom is in veel gevallen een betere optie
om dóór situaties heen te gaan,
de pijn en het ongemak in de ogen te kijken
en te onderzoeken wat jouw discomfort zegt over jezelf.
Om vervolgens te kijken hoe jij daarmee kunt dealen.
Je omstandigheden kunnen jou dan louteren,
je helpen om als persoon te groeien.
Zodat je er uiteindelijk een beter mens van wordt.

Loop daarom niet onmiddellijk weg voor ongemak,
maar leer het gebruiken om er je winst mee te doen.
Dan zul je steeds meer worden als gelouterd goud.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431

www.spiegelruimte.nl


Wekelijks de SpiegelGedachte in je mailbox ontvangen?
Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte.

vrijdag 7 februari 2014

JIJ kunt er wat aan doen!

Druk, druk, druk,
wie heeft het in onze jachtige maatschappij niet druk?
Maar ... wees eens eerlijk,
wie vult er eigenlijk je agenda in?
Dat doe JIJ!


















Dus als je ernaar verlangt om minder druk te zijn,
dan ben JIJ de enige die daar wat aan kan doen.
JIJ zult moeten kiezen
met welke dingen jij je agenda, je leven gaat vullen.
Dat kan een ander niet voor jou doen.

Je kunt het zo druk hebben,
dat je geen tijd meer hebt om te genieten,
geen tijd meer hebt voor de dingen die je belangrijk vindt,
geen tijd meer hebt voor je huwelijk, gezin en vrienden,
geen tijd meer hebt voor God.

Maar laat je niet afleiden
door alles wat de wereld je te bieden heeft.
Focus je op wat voor jou belangrijk is,
en neem daar de tijd voor.
Verspil je tijd niet
aan zaken die er niet werkelijk toe doen.
Maak tijd voor wat echt belangrijk is.

Om meer rust en voldoening te creëren
zul je wellicht moeten leren 'nee' te zeggen.
Tegen dingen en mensen.
Je omgeving zal dat niet altijd waarderen,
zij zullen soms ontevreden over je zijn.
Maar door te waken over je eigen agenda,
zul JIJ in elk geval meer tevreden zijn,
en minder meegezogen worden
in de maalstroom van druk, druk, druk.

Hartelijke groeten vanuit de SpiegelRuimte,

Hillie Snoeijer
(Psycholoog en Relatiecounselor)

SpiegelRuimte - Praktijk voor Persoonlijke Groei en Relatieverbetering
Wier 8, 9953PK Baflo
Tel. 0595 - 422431
www.spiegelruimte.nl

De SpiegelGedachte wekelijks in je mailbox ontvangen?
 Abonneer je dan nu gratis op de SpiegelGedachte